یا لطیف

اللهم عجل لولیک الفرج

چقدر دوست داشتم يک نفر از من مي پرسيد :

چرا نگاه هايت اینقدرغمگين وپر از اندوه است؟

چرا لبخندهايت اینقدر تلخ و بيرنگ است؟

اما افسوس که هيچ کس نبود ...

هميشه من بودم و تنهايي ای پر از خاطره های تلخ و آزار دهنده ...

آري با تو هستم ...!

با تويي که از کنارم به راحتی گذشتي ...

و حتي يک بار هم نپرسيدي،

چرا چشمهايم هميشه باراني است...!!

یا لطیف

اللهم عجل لولیک الفرج

پروردگارا  به من آرامشی عطا فرما تا آنچه را که نمی توانم تغییر دهم، بپذیرم .

یا لطیف

اللهم عجل لولیک الفرج

اهميت شادي و شوخ طبعي براي معلولان

كارشناسان مي‌گويند: «فوايد شادي و شوخ طبعي را هرگز دست كم نگيريد.»

سال‌هاي سال است كه نشريه ريدرز دايجست به خوانندگان خود مي‌گويد: «خنده بر هر درد بي‌درمان دواست.»

براساس تحقيقات نشريه انجمن پزشكي آمريكا، اين موضوع كاملاً حقيقت دارد. دكتر «دونالد دبليو بلك»، در يکي از شماره‌هاي اين نشريه مي‌نويسد: «خنديدن باعث حفظ تعادل بدن و تحريك گردش خون مي‌شود. خلاصه اينكه، خنديدن با خود سلامت و شادماني را به همراه مي‌آورد.»

ما همگي مي‌خنديم، اما معمولاً به تأثير خارق‌العاده خنديدن روي بدن خود فكر نكرده‌ايم. خنديدن معمولاً از صورت و با يك لبخند شروع مي‌شود كه ماهيچه‌هاي دهان، بيني، گونه‌ها و ماهيچه‌هاي اطراف چشم ما را به ورزش وا خواهد داشت.

در خنده‌هاي بلند و پرهيجان مثل قهقهه يا خنده‌هايي كه آدم را روده‌بر مي‌كند ديافراگم، ماهيچه‌هاي شكمي و شش‌ها درگير مي‌شوند. شما مي‌توانيد آنقدر بخنديد كه به گريه بيفتيد و خون به صورت شما هجوم بياورد و به شما ظاهري گلگون و حاكي از سلامتي دهد. با خنديدن، ضربان قلب افزايش مي‌يابد و هيپوتالاموس، غده هيپوفيز و غدد فوق كليوي تحريك مي‌شوند.

همچنين خنده و خنديدن  ،  محركي قوي براي توليد‌ اندورفين است. ‌اندورفين آن دسته از ترشحات مرموزي است كه به ما قدرت تحمل درد مي‌دهند.

ـ سيستم ‌ايمني را تقويت مي‌كند. مطالعات نشان مي‌دهند مردمي كه زياد مي‌خندند‌ ايمونوگلوبين بيشتري دارند،‌ ايمونوگلوبين مدافع بدن ما در مقابل عفونت‌هاي تنفسي است.

ضربان قلب را افزايش مي‌دهد و اكسيژن بيشتري براي مغز فراهم مي‌كند. اين به ما كمك مي‌كند كه به آرامش برسيم و راحت‌تر فكر كنيم و مهم‌تر از همه اينها، خنديدن به سادگي لذت بخش است.

خنديدن تأثيرات رواني سودمندي دارد. «داروين» خنده را ابزاري براي تخليه فشار عصبي اضافي يا هيجانات روحي مي‌داند كه تخليه نشدن آنها، ايجاد مشكل مي‌كند.

«اصل آنتي‌تز» او، خنده را متضاد گريه مي‌شمارد، چرا كه گريه علامت افسردگي است. «فرويد» نيز خنده را نوعي رها شدن از انرژي روحي و ذهني مي‌داند. از نظر فرويد، خنده تأثيري پالايشي دارد و ديده شده است كه انسان‌ها اغلب بعد از خنديدن احساس آرامش بيشتري مي‌كنند.

«نورمان كازينز»، نويسنده سابق روزنامه «ساتر دي ريويو»، در كتاب خود «ساختارشناسي يك مرض» گفته كه چگونه توانسته است از يك ناهنجاري و ناتواني نخاعي، با ترك بيمارستان و رفتن به يك جاي خوش آب و هوا و لذت بردن از تأثيرات روان درماني كتاب‌ها و فيلم هاي خنده‌دار، رهايي بيابد.

كازينز درباره اين تجربه خود مي‌گويد: «من به اين كشف مهم دست پيدا كرده‌ام كه 10 دقيقه قهقهه زدن، تأثيري مثل يك داروي مسكن دارد. خنده به من اين نيرو را مي‌داد تا دست كم دو ساعت بي‌درد بخوابم، سرانجام من به اين نتيجه رسيدم كه آنچه واقعاً مرا درمان كرد، خنديدن به زمين و زمان بود.»

«برتراند راسل» مي‌گويد: «خنده ارزانترين و مؤثرترين داروي اعجاب‌انگيز است. خنده يك داروي همگاني و جهاني است.»

دكتر «پاول مك‌گي»، يك روانشناس اهل نيوجرسي كه به مطالعه تأثيرات خنده در طول 20 سال پرداخته است، مي‌گويد: «ساختار ذهن آدمي روي سيستم سلامت بدن او تأثير مي‌گذارد.» پيام او اين است: «براي حفظ سلامتي خود مواظب شرايط روحي‌تان باشيد.»

روانشناسان صنعتي از مدت‌ها پيش به اين نتيجه رسيده‌اند كه شوخ طبعي باعث راحت‌تر شدن كارها، كاهش استرس و افزايش بهره‌وري، كارايي و روحيه مي‌شود.

در بسياري از بيمارستان‌ها بخشي به خنده و شوخي اختصاص داده شده است. در چهار سال گذشته، پروژه شوخ طبعي در نيويورك بودجه‌اي را به 125 بيمارستان، خانه‌هاي پرستاري و ساير آژانس‌هاي مربوطه براي ارائه برنامه‌هاي شادي و خنده‌آور تخصيص داد.

دكتر «جوئل گومان»، سرپرست پروژه شوخي و مزاح مي‌گويد: «خنديدن شما را از فكر و خيال آزاد مي‌كند. ماهيچه‌هاي شما به استثناي ماهيچه صورت و شكم به حالت آزاد در مي‌آيند.»

«جويس آنيسمان سالتمن»، يك روان درمان و دستيار استاد دانشگاه در دانشگاه ايالت كنتاكي جنوبي خنده را به يك نرمش دروني تشبيه مي‌كندكه براي انجام آن نياز به لباس يا لوازم خاصي نداريد. او به توليد ‌اندورفين (ماده از بين برنده درد)‌، ‌اشك پاك‌كننده چشم و گل ‌انداختن گونه‌ها به عنوان مزاياي خنده ‌اشاره مي‌كند. اگرچه خنده يك عمل ذاتي است ـ در كودكان در پنج تا نه هفتگي به طور طبيعي اتفاق مي‌افتد حتي در كودكاني كه نابينا يا ناشنواي مادرزاد هستند ـ اما كارشناسان به ما مي‌گويند كه هنوز همگي ما نياز داريم تا ياد بگيريم بيشتر بخنديم.............. ادامه مطلب

یا لطیف

اللهم عجل لولیک الفرج

آمده ایم تا با زندگی کردن قیمت پیدا کنیم؛ نه به هر قيمتي زندگي كنيم .

Powered By
  BLOGFA.COM